Séance / Prendre confiance en soi et développement personnel

Vous cherchez à renforcer « la confiance en soi », développer vos capacités, un développement personnel ?

Cette séance à télécharger au format MP3 est faite pour vous! (envoi par mail)

Très complète, nous travaillons sur le présent le passé et le futur.

Prévoyez une heure devant vous, son efficacité est indéniable!

 

 

 

Séance / Prendre confiance en soi et développement personnel
14,99 € 2

9,90 €

  • disponible

Séance / Gestion du stress

Méthode rapide, simple et efficace pour gérer votre stress!

A télècharger au format MP3 (envoi par mail), cette séance de 40 minutes est celle qu'il vous faut.

C'est une méthode qui utilise la répétition, l'entrainement personnel, et l'utilisation de certains mots outils qui permet ainsi au corps et à l'esprit une assimilation rapide et redoutable

La technique permet d'augmenter l'autonomie de la personne et sa capacité d'auto-concentration.

Dé-stressez en quelques minutes!

 

Séance Gestion du stress
14,99 € 2

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Séance / Apprendre la respiration

Vous avez besoin d'évacuer le stress et les tensions physiques et psychiques?

Cette séance est faite pour vous, La respiration apporte en premier lieu la détente, le retour au calme, élimine les tensions corporelles et améliore votre concentration. La respiration est la base de la sophrologie. Cette séance est idéale pour découvrir la sophrologie et ses bienfaits immédiats. 

Laissez-vous porter au gré de ma voix qui vous guide vers votre profond lâcher prise durant 40 minutes. Vous allez travailler votre respiration en douceur, étape incontournable vers votre ancrage premier.

Vous prendrez conscience de votre corps au plus profond de vous même!

Séance / Apprendre la respiration
14,99 € 2

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Séance / Aide à l'endormissement

Vous souffrez de troubles du sommeil : réveils nocturnes, difficultés à l'endormissement, insomnies, nuit agitées ?
Vos nuits sont un vrai calvaire?

Voici la séance qu'il vous faut, à télécharger au format MP3 (envoi par mail) faite pour vous qui va vous réconcilier avec le sommeil. Durant environ 30 minutes, vous pourrez l'écouter chaque soir au moment du coucher, pour une efficacité optimum. Plus vous pratiquerez et plus vous vous endormirez avant la fin de la séance, jusqu'au moment où vous n'en aurez plus besoin!

Retrouvez un bon sommeil, réparateur, au quotidien!

Séance / Aide à l'endormissement
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Séance / Combattre l'angoisse, les peurs et phobies

L' Angoisse, le stress ou vos phobies vous rongent ?

Cette technique très efficace, à télécharger au format MP3 (envoi par mail), est proposée dans  de protocoles de sophrologie dans plusieurs sujets, notamment le traitement de la phobie. Elle vous permet de créer des images positives que l'on associe a un geste ou un mot pour renforcer la positivité. 

Lorsque vous en aurez besoin, à tout moment de votre vie quotidienne, dans les moments difficiles, d'angoisse, ou de stress intense, vous pourrez réagir rapidement et efficacement sur vous même grâce à cette méthode extraordinaire. La séance dure 40 minutes.

Libérez-vous en quelques minutes !

Séance / Combattre l'angoisse, les peurs et phobies
14,99 € 2

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Quelques conseils


L’environnement et le confort est très important pour bien vivre chacune de vos séances. Isolez-vous, mettez vous à l’aise, au calme… Veillez à ne pas être dérangé, coupez votre téléphone. La plupart des séances se déroulent debout et assises, prévoyez donc une chaise confortable.

Espacez les séances d’au moins 3 jours pour bénéficier de tout leurs bienfaits. Une même séance peut être refaite plusieurs fois avant la suivante.

Après chaque séance, vous pouvez vous tenir un petit journal de vos ressentis, vécus, impressions, sensations… Cela vous permettra, au fil de votre pratique de percevoir tout le positif acquis, les bienfaits et évolutions personnelles afin de l'ancrer plus profondément. 


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